尿酸値を下げる

ついに9.1という大台が出てしまった。
痛風発作の寸前なので尿酸値を下げるために気をつけることを書き溜めていく。

尿酸値を下げる方法「肥満解消」
尿酸の排せつを促して尿酸値を下げる「乳製品」できれば低脂肪
牛乳以外にヨーグルト
酒類はアルコールそのものが尿酸を作ってしまうため、ビールに限らずお酒類全般を控る
甘いスイーツも尿酸を作ってしまうので、食べ過ぎは要注意
野菜の多くは尿酸を排せつしやすくしてくれるので積極的にとる
水を多めに飲むことは尿酸値を大きく下げるわけではないが、尿酸値の上昇や結石の予防になる